5 prostych kroków
które pomogą Ci dobrze przygotować się do wizyty
1. Ubierz się wygodnie
Postaw na luźną odzież sportową lub łatwą do zdjęcia.
Unikaj ciężkich pasków, biżuterii i mocnego makijażu (zwłaszcza jeśli przewidywany jest masaż twarzy/szyi).
Unikaj ciężkich pasków, biżuterii i mocnego makijażu (zwłaszcza jeśli przewidywany jest masaż twarzy/szyi).
2. Przygotuj informacje o swoim stanie zdrowia
Zapisz aktualne dolegliwości: gdzie boli, kiedy się nasila, co przynosi ulgę.
Wspomnij o chorobach przewlekłych, urazach, operacjach, przyjmowanych lekach.
Jeśli masz wyniki badań (RTG, rezonans, USG) – zabierz je ze sobą.
Wspomnij o chorobach przewlekłych, urazach, operacjach, przyjmowanych lekach.
Jeśli masz wyniki badań (RTG, rezonans, USG) – zabierz je ze sobą.
3. Nie jedz obfitego posiłku tuż przed wizytą
Najlepiej zjeść lekki posiłek 1,5–2 godziny wcześniej.
Unikaj alkoholu i mocnej kawy tuż przed terapią.
Unikaj alkoholu i mocnej kawy tuż przed terapią.
4. Zachowaj higienę
Weź prysznic, użyj dezodorantu – to ważne dla komfortu zarówno Twojego, jak i terapeuty.
Jeśli masz długie włosy, weź gumkę/spinkę, by nie przeszkadzały podczas masażu.
Jeśli masz długie włosy, weź gumkę/spinkę, by nie przeszkadzały podczas masażu.
5. Przyjdź kilka minut wcześniej i zrelaksuj się
Dzięki temu spokojnie uzupełnisz dokumentację i wejdziesz na wizytę bez pośpiechu.
Spróbuj się wyciszyć – napięcie psychiczne również wpływa na ciało.
Spróbuj się wyciszyć – napięcie psychiczne również wpływa na ciało.